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Fruits that keep the liver healthy



लीवर शरीर का एक महत्वपूर्ण अंग है। यह शरीर को डिटॉक्सीफाई करने का काम करता है। शरीर से विषाक्त पदार्थों को खत्म करता है। साथ ही रोजाना के खाने को पचाने में मदद करता है। यह प्रोटीन बनाता है। साथ ही आवश्यक पोषक तत्वों को वसा में परिवर्तित करना। लीवर को लंबे समय तक स्वस्थ रखने के लिए खान-पान में सुधार की जरूरत है। लीवर को स्वस्थ रखने के लिए विशेष रूप से फलों का सेवन करना चाहिए।


सेब

सेब लीवर को डिटॉक्स करता है। यह शरीर में आर्यन की कमी को दूर करता है। साथ ही कोलेस्ट्रॉल में सुधार करता है और पाचन को ठीक से काम करने में मदद करता है।


 जामुन

जामुन में मौजूद पॉलीफेनोल्स लीवर को स्वस्थ रखते हैं। इस फल के सेवन से रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ती है। जामुन पोषक तत्वों से भरपूर होते हैं।


अंगूर

अंगूर तीन रंगों में आते हैं: लाल, काला और हरा। अंगूर में नूनटस होता है। काले और लाल अंगूर के सेवन से लीवर स्वस्थ रहता है। लीवर में सूजन हो या कोई सामान्य संक्रमण हो तो अंगूर का सेवन करना चाहिए।


केले

केला कई सामान्य बीमारियों के लिए अच्छा होता है। सामान्य पेट खराब, अपच, साथ ही कमजोरी की स्थिति में केले के सेवन से राहत मिलती है। दरअसल, जब लीवर में सूजन आ जाती है तो पाचन क्रिया धीमी हो जाती है और खाना पच नहीं पाता है। इसलिए इसमें सुपाच्य भोजन करना चाहिए।डॉक्टर की सलाह से केले का सेवन किया जा सकता है।

हालांकि, चूंकि लीवर शरीर का मुख्य अंग है, इसलिए डॉक्टर की सलाह के अनुसार दवा और फल लें।


दालचीनी मिला दूध पीने के फायदे

दूध में दालचीनी पाउडर मिलाकर पीने से पेट की गैस में आराम मिलता है। यह दूध पाचन तंत्र को बेहतर बनाता है और पाचन संबंधी समस्याओं से छुटकारा दिलाता है।

अगर आप अनिद्रा से परेशान हैं तो रात को सोने से पहले दालचीनी वाला दूध पिएं।

ब्लड शुगर लेवल को कंट्रोल करने के लिए दालचीनी एक अच्छा नुस्खा है। टाइप 2 डायबिटीज के मरीजों के लिए दालचीनी वाला दूध फायदेमंद होता है।

तनाव दूर करने के साथ-साथ हड्डियों और हड्डियों की समस्याओं से छुटकारा पाने के लिए दूध में दालचीनी मिलाकर पिएं।

दालचीनी वाला दूध पीने का सबसे बड़ा फायदा त्वचा पर दिखेगा.त्वचा के दाग-धब्बे दूर हो जाते हैं. साथ ही त्वचा में निखार भी आता है।


हालांकि, यह जानना जरूरी है कि क्या दालचीनी शरीर के लिए अच्छी है।


रसोई में मसाले खाने के फायदे

जीरा चूर्ण

जीरे का उपयोग खाना पकाने में स्वाद और सोडियम को बढ़ाने के लिए किया जाता है। इसमें बहुत सारा फाइबर होता है। जीरा भूनने के बाद उसे पीस कर एक छोटी कटोरी ले लीजिये, शहद या पानी के साथ पेस्ट बनाकर काले रंग में खाइये, खाना पचाने में मदद करता है.


हींग

हींग का प्रयोग एसिडिटी और खट्टी डकार के लिए किया जाता है। हिंग एगेव भी अपच का इलाज है। हींग पकवान में सोडा और स्वाद को बढ़ाता है। साथ ही गैस, अपच और एसिडिटी से राहत दिलाता है। अगर गैस भरने से पेट फूला हुआ लगता है तो हींग को नितंबों के आसपास लगाएं ताकि गैस निकल जाए।


अजमो

अजमो अपच के कारण होने वाली गैस और एसिडिटी के लिए एक बेहतरीन नुस्खा है। पेट दर्द, सूजन, सूजन जैसे लक्षण आमतौर पर अपच होते हैं। तो भुने हुए अजमो से आराम मिलता है।


अदरक

एसिडिटी की वजह से पेट फूला हुआ महसूस हो या पेट में कोई समस्या हो तो अदरक का इस्तेमाल तुरंत करना चाहिए।


नींबू

नींबू विटामिन सी से भरपूर होते हैं। डॉक्टरों ने भी कोविड-12 के दौरान विटामिन सी लेने की सलाह दी। विटामिन सी रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाता है। इससे लीवर साफ रहता है। नींबू में मौजूद तत्व लीवर की कोशिकाओं को सक्रिय करता है। नींबू पानी पीना भी फायदेमंद होता है।


इलायची

यह एक प्राकृतिक माउथ फ्रेशनर है। इसमें आवश्यक तेल होते हैं जो लार ग्रंथियों को उत्तेजित करते हैं और अम्लता के कारण होने वाली सूजन से राहत देते हैं।

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